Beweging crosstraining

Crosstraining

Crosstrainers worden veelal “ellipticals” genoemd. Deze benaming is terug te herleiden naar het Griekse woord “ellips” wat staat voor een ovale beweging.

De Beweging

Een crosstrainer is een vloeiende horizontale en weinig belastende beweging. De beweging vindt het midden tussen langlaufen en hardlopen.

De crosstrainer biedt een volledige cardio workout waarbij vrijwel alle spiergroepen worden gebruikt. De crosstrainer is primair gericht op het vergroten van het uithoudingsvermogen en het verbeteren van de conditie. De belasting is het zwaarst voor de benen (bovenbeen, dijbeen, bilspieren en kuiten). Ook de schouders en spieren van de romp worden, hetzij in mindere mate, belast.

Spiergroepen train alle spiergroepen met een intensieve crosstraining workout

Een crosstrainer is vooral gericht op cardiotraining waarbij met name de hart- en longspieren worden getraind. Naast deze spieren worden ook de biceps, de triceps, de buikspieren, de quadriceps (dijbeen), de kuitspieren en de hamstrings belast. Wanneer de crosstrainer in tegenovergestelde richting wordt gebruikt, dus achteruit, wordt er meer focus op de billen en bilspieren gelegd. Doordat op een crosstrainer al deze spiergroepen worden gebruikt verbrand je meer en efficiënter calorieën.

Alle Flow Fitness crosstrainers beschikken over rustpositie voor de armen. Hierdoor kunt u meer variatie in de training aanbrengen en het accent het onderlichaam verleggen. Indien u ervoor kiest wat meer op de tenen te gaan staan, verlegt u het accent naar de kuitspieren. Wanneer u door uw bovenbenen zakt, zal er extra druk op deze spieren gelegd worden.

tmp-Spiergroepen
front-rear

Rear Drive Crosstrainers

Bij een reardrive crosstrainer is het vliegwiel aan de achterkant gepositioneerd. Ten opzichte van een frontdrive crosstrainer is deze variant vaak wat korter en intensiever. Als u wat minder ruimte tot u beschikking heeft dan bieden deze modellen daarvoor uitkomst. Alle Flow Fitness reardrive modellen beschikken over een 16 inch vliegwiel (slaglengte 42 cm). Over het algemeen kan gesteld worden dat tot een lengte van 190 cm deze paslengte als prettiger wordt ervaren.

Bij alle reardrive modellen van Flow Fitness zijn de pedalen in 3 posities verstelbaar. Deze zijn aan te passen naar persoonlijke voorkeur en de lengte van de gebruiker. Ook makkelijk als er meerdere gebruikers zijn.

Flow Fitness reardrive crosstrainers zijn er in verschillende varianten:

DCT250 / DCT250i / DCT350 / CT4000G

Front Drive Crosstrainers

Bij een frontdrive crosstrainer is het vliegwiel aan de voorkant van de crosstrainer gepositioneerd. Over het algemeen beschikken deze crosstrainers over een hogere prijs-kwaliteitsverhouding. Doordat het zwaartepunt zich aan de voorkant bevindt zijn deze crosstrainers stabieler en meer geschikt voor intensief gebruik. De instap van een frontdrive crosstrainer is zeer eenvoudig en comfortabel. Ten opzichte van een rear drive crosstrainer hebben front drive crosstrainers vaak een langere lengte. Dit zorgt voor een vlakkere en minder gewrichtsbelastende beweging. Deze beweging voelt natuurlijker aan en lijkt het meest op hardlopen omdat de voet van de hak naar de teen wordt afgewikkeld. De pedalen bewegen dmv een railsysteem in een horizontale beweging. Dit voorkomt het kantelen van de crosstrainer en verhoogt de stabiliteit.

Frontdrive crosstrainers zijn ideaal voor beginnende en gevorderde hardlopers die blessure gevoelig zijn of die voor thuisgebruik een alternatief zoeken voor de loopband. Ten opzichte van een loopband zijn front drive crosstrainers stil en impactloos door de elliptische beweging.

Flow Fitness frontdrive crosstrainers zijn er in verschillende varianten:

DCT1100 / X4

 

De Crosstrainers van Flow Fitness

Flow Fitness heeft ruim 10 jaar ervaring in de productie en ontwikkeling van crosstrainers. Door een intensieve samenwerking met onze dealers en de ervaringen en meningen die wij van consumenten ontvangen heeft Flow Fitness een assortiment crosstrainers ontwikkeld dat voldoet aan de wensen en eisen van de eindgebruiker.

console new logo

iConsole

Ontdek het “nieuwe” trainen met de iConsole modellen van Flow Fitness en train met uw smartphone of tablet. Zo kunt kunt u bijvoorbeeld een hartslaggestuurde training selecteren en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken. Met het iRoute programma kunt u een willekeurige route instellen en de ”Google Street View” optie zorgt hierbij voor een zeer realistische ervaring. De hoogteverschillen in de route bepalen het weerstandsniveau. Met iRoute zijn de mogelijkheden onbegrensd en blijft u gemotiveerd trainen.

iConsole met iRoute

Met het iRoute programma kunt u een willekeurige route instellen en de ”Google Street View” optie zorgt hierbij voor een zeer realistische ervaring. De hoogteverschillen in de route bepalen het weerstandsniveau. Met iRoute zijn de mogelijkheden onbegrensd en blijft u gemotiveerd trainen.

Glider DCT200i met iConsoleGlider DCT250i met iConsole

Bekijk hier de andere producten van Flow Fitness

Flow Fitness Hometrainers

Nederland is een echt fietsland en fietsen is een uitstekende manier om in conditie te blijven. Echter hebben we ook veel te maken met slecht weer en korte dagen. Wilt u toch blijven fietsen, dan beschikt Flow Fitness over een zeer uitgebreid assortiment hometrainers.

Alle hometrainers hebben een lage instap en zijn individueel aan te passen aan u wensen en houding. Met een Flow Fitness hometrainer blijft u fit en kunt u uw trainingsdoelen in een vertrouwde omgeving realiseren

Hometrainers

Flow Fitness Loopbanden

Lopen is de meest natuurlijke manier van bewegen en een van de meest effectieve manieren om vet te verbranden of de conditie te verbeteren. Steeds meer mensen kiezen deze activiteit om hun fitnessdoel te bereiken. Alle Flow Fitness loopbanden zijn voorzien van een geavanceerd dempingssysteem en gepatenteerd loopvlak. Voor uw veiligheid adviseren wij om altijd goede hardloopschoenen te gebruiken. Een goede hardloopschoen zorgt namelijk niet alleen voor een goede demping maar ook voor een juiste afwikkeling van de voet.

Loopbanden

Flow Fitness Roeiers

De roeitrainer biedt een zeer intensieve en complete workout. Van alle fitnessproducten verbrandt u op de roeitrainer de meeste calorieën. Roeien versterkt met name de arm-, nek,- schouder- en buikspieren. Bovendien is roeien een zeer veilige cardio oefening. Alle Flow Fitness roeitrainers zijn eenvoudig inklapbaar en makkelijk op te bergen.

Roeiers

Flow Fitness Accessoires

Een fitnessmat en borstband zijn essentiële accessoires bij de aanschaf van een fitnessapparaat. Een fitnessmat zorgt voor bescherming van de ondergrond en vangt het zweet op. Een borstband zorgt voor een accurate hartslag en is onmisbaar bij een hartslaggestuurde training.

Accessoires

Deze Crosstrainers zijn verkrijgbaar bij